Recettes de plats sans produits laitiers pour tous vos besoins de repas

Si vous avez un régime sans produits laitiers, il y a tellement de bons repas et plats à déguster ! Que vous ayez envie d'une délicieuse pizza ou d'un sandwich léger, notre fabuleuse suggestion de recette satisfera toutes vos envies culinaires.

Quoi que vous choisissiez, suivez simplement notre guide étape par étape pour un paradis sans produits laitiers !

Quelles idées et recettes savoureuses sans produits laitiers puis-je faire ?

Si vous recherchez une collation nutritive ou un apéritif savoureux, vous n'avez pas à vous soucier de votre régime sans produits laitiers. Essayez de faire de délicieux falafels végétaliens avec une sauce tahini épicée; ce plat classique du Moyen-Orient est plein de saveur et de texture ! Ou pourquoi ne pas concocter de savoureux beignets de courgettes ? Ce plat facile à préparer est parfait pour les barbecues d'été et les fêtes de jardin. Pour quelque chose de sucré, essayez de faire des brownies végétaliens - ils ont un goût incroyable et tout le monde les adorera. Si vous vous sentez créatif, vous pouvez ajouter différents ingrédients tels que des fruits secs ou des noix pour plus de texture et de saveur. Et si vous avez envie de quelque chose de salé, pourquoi ne pas essayer notre quiche sans produits laitiers avec légumes rôtis ? Avec seulement 8 ingrédients, c'est simple et rapide à préparer - en plus c'est tellement savoureux et copieux ! L'un des plats principaux sans produits laitiers les plus délicieux est une version végétalienne du pâté chinois classique. Ce plat savoureux peut être préparé avec de la purée de pommes de terre et des légumes, généralement des carottes et des champignons, comme base. Pour ajouter un peu de saveur, essayez d'ajouter de la poudre d'ail, de l'origan et du romarin à votre mélange. Pour le rendre encore plus nutritif, vous pouvez également inclure des tomates fraîches en dés ou tout autre légume que vous avez au réfrigérateur. Une autre option fantastique pour un repas principal sans produits laitiers est un délicieux sauté de quinoa. Commencez par faire cuire du quinoa dans un bouillon de légumes, puis ajoutez vos légumes préférés - poivrons, oignons, champignons - selon vos envies ! Une fois cuit, ajoutez de la sauce soja ou du tamari pour plus de saveur. Enfin, garnissez de noix ou de graines pour un croquant supplémentaire.

Salades et accompagnements sans produits laitiers

Les salades sont une option idéale pour un déjeuner léger ou un plat d'accompagnement savoureux. Essayez cette délicieuse recette végétalienne et sans produits laitiers pour un bouddha bol sain. Commencez par préchauffer votre four à 350°F et préparez les ingrédients ; 1 petite aubergine, 1 grosse courgette, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ½ cuillère à café d'ail en poudre et ¼ cuillère à café de sel. Coupez l'aubergine et la courgette en cubes, puis ajoutez-les dans un bol avec le reste des ingrédients. Bien mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé, puis étaler uniformément sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient dorés. Servir avec du quinoa ou du riz, accompagné de vos fruits ou légumes préférés ! Un autre plat d'accompagnement est les pommes de terre rôties! Préchauffez votre four à 400°F puis préparez les ingrédients; 4-5 pommes de terre coupées en quartiers, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à café de mélange d'assaisonnement italien (thym, origan, basilic, etc.). Ajouter tous les ingrédients dans un bol à mélanger et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé. Étaler sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin, puis cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées. A déguster avec votre salade ou plat protéiné préféré !

Lasagne

Qu'est-ce qu'une excellente recette de lasagne sans produits laitiers à cuisiner ? 1. Préchauffez votre four à 375 degrés Fahrenheit. 2. Cuire les pâtes à lasagne selon les instructions sur l'emballage, égoutter et réserver.…

Pizza

Quelles pizzas sans produits laitiers puis-je faire facilement à la maison ? Faire des pizzas sans produits laitiers n'a pas à être compliqué. Commencez par préparer votre pâte avec un mélange d'eau tiède, de levure, de sucre,…

Sandwichs

Quels sandwichs sans produits laitiers puis-je préparer pour un déjeuner ? Les sandwichs sans produits laitiers ne sont pas seulement délicieux, ils sont également pleins de nutriments. Par exemple, un sandwich végétalien à base de noix…

Macaroni au fromage

Quelles sont les meilleures recettes de Mac n Cheese sans produits laitiers ? Cette recette de macaroni au fromage sans produits laitiers est simple et facile à suivre. Vous aurez besoin des ingrédients suivants : nouilles de macaroni sans…

Idées de repas Plat sans produits laitiers

Curry rouge thaï aux crevettes

Oubliez les sorties au restaurant ou les commandes à emporter à chaque fois que vous avez envie de cuisine asiatique. Essayez de préparer un curry rouge thaï aux crevettes maison. Pour 2,69 $ la portion , vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Une portion contient 522 calories , 17 g de protéines et 48 g de matières grasses . Cette recette d'Allrecipes nécessite de la pâte de curry thaï, de la sauce de poisson, du piment et des crevettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . 74 personnes l'ont réalisée et la referaient volontiers. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 68 % , ce qui est un excellent score. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Curry rouge thaï , Curry vert thaï au bœuf et Curry thaï au poulet et à l'ananas .

Spaghetti aux champignons et au bœuf

On n'a jamais assez de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez les spaghettis au bœuf et aux champignons. Cette recette donne 4 portions de 158 calories , 8 g de protéines et 3 g de matières grasses chacune. Pour 0,82 $ la portion , elle couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 3 personnes l'ont testée et appréciée. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Si vous avez des oignons, de la crème de champignons concentrée, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 55 % sur Spoonacular, ce plat est plutôt bon. Parmi les recettes similaires, on trouve le filet de bœuf à la sauce crémeuse aux champignons Alouette® , la soupe copieuse au bœuf et aux champignons et les spaghettis au thon et aux fèves .

Tartinade de figues et d'oignons

La tartinade de figues et d'oignons nécessite environ 45 minutes de préparation. Cette recette est pour 24 personnes. Ce hors-d'œuvre contient 43 calories , 0 g de protéines et 2 g de matières grasses par portion. Pour 39 centimes par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Si vous avez du sucre, des figues Mission, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarien et végétalien . Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible. Essayez les tartelettes au bleu avec confiture de figues et noix , les cupcakes aux figues et aux amandes et la pizza aux figues et au chèvre frais au pesto pour des recettes similaires.

Biscotti au citron et aux graines de pavot

Les biscottis citron-pavot sont un dessert méditerranéen. Cette recette permet de préparer 36 portions de 57 calories , 2 g de protéines et 1 g de matières grasses chacune. Pour 13 centimes par portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Allrecipes a 3 adeptes. Un mélange de sucre, d'amandes moulues, de zeste de citron et de quelques autres ingrédients suffit à la rendre si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers et lacto-ovo-végétarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score de 30 % , ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont le quatre-quarts citron-pavot , les scones citron-pavot et le gâteau chaud citron-pavot avec ganache au chocolat .

Salsa épicée à l'ananas

La recette de salsa épicée à l'ananas est prête en environ 1 heure et 5 minutes et constitue une excellente option végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto-ovo pour les amateurs de cuisine mexicaine. Ce hors-d'œuvre contient 21 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Cette recette est pour 56 personnes et coûte 0,25 $ par portion. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Un mélange de poivre, de gousses d'ail, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffit à rendre cette recette si délicieuse. Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score de 37 % , ce qui n'est pas si excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que le poulet grillé à la salsa à l'ananas , le saumon grillé à la salsa aux cerises, à l'ananas et à la mangue et les pétoncles poêlés à la salsa à l'ananas, au gingembre et à la citronnelle .

Pâtes à l'ail

Les pâtes à l'ail sont un hors-d'œuvre sans produits laitiers . Une portion de ce plat contient environ 7 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 239 calories . Pour 0,92 $ la portion , cette recette couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 4 personnes. Une personne a testé et apprécié cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Si vous avez de l'origan, du persil, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Tous facteurs confondus, cette recette obtient un score Spoonacular de 72 % , ce qui est plutôt bien. Essayez la soupe de haricots blancs à l'ail avec épinards et prosciutto croustillant, toasts à l'ail et au romarin , le mélange de pâtes à l'ail et aux crevettes , et lespâtes au poulet et aux pennes avec sauce à l'ail et au romarin pour des recettes similaires.

Seigle suédois préféré

On ne peut jamais se passer de recettes scandinaves, alors essayez le seigle suédois préféré. Cette recette est pour 24 personnes. Ce hors-d'œuvre contient 291 calories , 5 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. Pour 27 centimes par portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne a été ravie d'avoir essayé cette recette. Elle vous est proposée par Taste of Home. Si vous avez de la levure de bière, des raisins secs blonds, de la cassonade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Avec un score de 37 % ( selon la cuillère), ce plat est plutôt mauvais. Parmi les recettes similaires, on trouve la soupe de chou-fleur épicée avec croûtons de seigle à l'ail , le pain au levain de seigle germé et la salade de lentilles aux baies de seigle et aux tomates séchées .

Salsa aux cacahuètes grillées

On n'a jamais assez de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez la Salsa aux cacahuètes grillées. Cette recette est pour 32 personnes. Pour 27 centimes la portion , elle couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 2 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 118 calories . Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Elle vous est proposée par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Rendez-vous au supermarché pour acheter du poivron, de la cassonade, deux gousses d'ail et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . Peu de gens ont vraiment apprécié ce plat mexicain. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 28 % . Ce score n'est pas si excellent. Des recettes similaires incluent la salsa de poivrons rouges rôtis et de tomates , la courge Delicata rôtie avec du farro, des oignons rouges rôtis, du fromage de chèvre et de la roquette , et des anticuchos de bar blanc avec une marinade au miel de piment Aji et de la salsa de semilla .

Kugel aux pommes et matzo

Envie d'un hors-d'œuvre sans produits laitiers ? Le Kugel aux pommes et matzo est une recette délicieuse. Une portion contient environ 2 g de protéines , 9 g de matières grasses et un total de 185 calories . Cette recette est pour 8 personnes. Pour 0,36 € la portion , elle couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 68 personnes ont été ravies d'avoir testé cette recette. C'est une recette très abordable pour les amateurs de cuisine juive. Si vous avez du sucre, des œufs, du matzo et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes . Elle fera un tabac lors de votre fête de Hanoukka . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 0 % . Cette note est perfectible.Les nouilles Kugel à l'ananas sans gluten, sans produits laitiers , les épinards Kugel et la soupe classique aux boulettes de matzo sont très similaires à cette recette.

Mini-crêpes aux pépites de cacao

Les mini-pancakes aux pépites de chocolat et au cacao nécessitent environ 30 minutes de préparation. Pour 0,98 $ la portion , vous obtenez un petit-déjeuner pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 13 g de protéines , 29 g de matières grasses et un total de 588 calories . Ce plat vous est proposé par Taste of Home. Une personne a testé et apprécié cette recette. Rendez-vous au magasin pour acheter de l'extrait de vanille, des pépites de chocolat mi-sucré, du beurre et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Globalement, cette recette obtient un score de 46 % . Des recettes similaires sont les pancakes protéinés au cacao , le gâteau chiffon au cacao et les cupcakes au cacao sans produits laitiers, fourrés au beurre de cacahuète et glacés à la guimauve .

Vidéos pour préparer différents plats de style Plat sans produits laitiers

Une semaine de dîners pour les paresseux | SANS PRODUITS LAITIERSNovember 03, 2019Hé les poupées ! Je suis de retour aujourd'hui avec une semaine de dîner pour les paresseux ! C'est aussi tout SANS PRODUITS LAITIERS ! J'espère que vous apprécierez ces repas...

Préparation de repas sans gluten et sans produits laitiers de 5 joursAugust 27, 2020Préparation de repas sans gluten et sans produits laitiers de 5 jours qui comprend le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. La préparation des repas est l'un de mes meilleurs ...

Sans sucre, produits laitiers et gluten pendant 60 jours. Voici ce qui s'est passé.January 26, 2022J'ai décidé de supprimer le sucre, les produits laitiers et le gluten pendant 60 jours... Économisez 30 $ sur votre kit de test de santé intestinale d'Ombre Lab :...

Le meilleur poulet Alfredo sans produits laitiers • SavoureuxMarch 19, 2019Il est facile de transformer une recette classique de poulet Alfredo en une délicieuse variante sans produits laitiers ! Si vous voulez plus de Tasty, consultez notre merch ...

Trucs et astuces pour des repas sans produits laitiers Plat

La valeur nutritionnelle des aliments sans produits laitiers et comment assurer un apport adéquat en calciumJuly 12, 2023Les régimes sans produits laitiers sont devenus de plus en plus populaires pour diverses raisons, notamment les restrictions alimentaires, les préoccupations éthiques et les problèmes de santé. Bien que les produits laitiers soient une…En savoir plus

Découvrir les meilleures alternatives sans produits laitiers pour le lait, le fromage et le yaourtJuly 12, 2023Le lait, le fromage et le yogourt sont des produits laitiers de base dans l'alimentation de nombreuses personnes. Cependant, pour ceux qui sont intolérants au lactose ou qui ont d'autres restrictions alimentaires, trouver des…En savoir plus

Le lien entre les produits laitiers et l'acnéJuly 12, 2023L'acné est une affection cutanée courante qui touche des millions de personnes dans le monde. Il y a eu un débat de longue date sur le lien entre les produits laitiers et l'acné, certaines personnes affirmant que les produits…En savoir plus

Les avantages pour la santé d'aller sans produits laitiersJuly 12, 2023Se passer de produits laitiers est devenu un choix de vie populaire ces dernières années, et pour cause. De l'amélioration de la digestion à la réduction du risque de maladies chroniques, les avantages pour la santé d'un régime…En savoir plus

L'impact environnemental de la production laitière et comment réduire votre empreinte carboneJuly 12, 2023La production laitière joue un rôle vital dans l'industrie alimentaire, fournissant des nutriments essentiels aux populations du monde entier. Cependant, il a également un impact important sur l'environnement. Dans cet article, nous…En savoir plus

Le guide ultime de la meilleure crème glacée sans produits laitiersJuly 12, 2023La crème glacée sans produits laitiers est devenue de plus en plus populaire ces dernières années en raison de la montée de l'intolérance au lactose et du véganisme. Que vous soyez intolérant au lactose ou que vous recherchiez…En savoir plus

Comment faire votre propre lait, fromage et beurre sans produits laitiers à la maisonJuly 12, 2023Les options sans produits laitiers sont devenues de plus en plus populaires en raison de restrictions alimentaires ou de préférences personnelles. Que vous soyez intolérant au lactose ou végétalien, fabriquer vos propres produits sans…En savoir plus

Maîtriser l'art de la cuisine sans produits laitiersJuly 12, 2023La cuisine sans produits laitiers est devenue de plus en plus populaire ces dernières années, car de plus en plus de personnes découvrent les avantages d'éviter les produits laitiers. Que ce soit pour des raisons de santé ou de…En savoir plus

Naviguer dans l'alimentation sans produits laitiers au restaurantJuly 12, 2023Manger au restaurant peut être un défi pour ceux qui suivent un régime sans produits laitiers, mais ce n'est pas obligatoire. Avec un peu de préparation et de compréhension des alternatives sans produits laitiers, vous pourrez déguster…En savoir plus

L'éthique de l'élevage laitier et le mouvement vers des alternatives végétalesJuly 12, 2023L'élevage laitier a été une industrie de base pour de nombreuses cultures et pays à travers le monde. Cependant, avec la montée de la conscience éthique et environnementale, le traitement des vaches laitières et l'impact de la…En savoir plus

Idées de menu supplémentaires liées aux aliments sans produits laitiers Plat