Recettes de plats sans produits laitiers pour tous vos besoins de repas

Si vous avez un régime sans produits laitiers, il y a tellement de bons repas et plats à déguster ! Que vous ayez envie d'une délicieuse pizza ou d'un sandwich léger, notre fabuleuse suggestion de recette satisfera toutes vos envies culinaires.

Quoi que vous choisissiez, suivez simplement notre guide étape par étape pour un paradis sans produits laitiers !

Quelles idées et recettes savoureuses sans produits laitiers puis-je faire ?

Si vous recherchez une collation nutritive ou un apéritif savoureux, vous n'avez pas à vous soucier de votre régime sans produits laitiers. Essayez de faire de délicieux falafels végétaliens avec une sauce tahini épicée; ce plat classique du Moyen-Orient est plein de saveur et de texture ! Ou pourquoi ne pas concocter de savoureux beignets de courgettes ? Ce plat facile à préparer est parfait pour les barbecues d'été et les fêtes de jardin. Pour quelque chose de sucré, essayez de faire des brownies végétaliens - ils ont un goût incroyable et tout le monde les adorera. Si vous vous sentez créatif, vous pouvez ajouter différents ingrédients tels que des fruits secs ou des noix pour plus de texture et de saveur. Et si vous avez envie de quelque chose de salé, pourquoi ne pas essayer notre quiche sans produits laitiers avec légumes rôtis ? Avec seulement 8 ingrédients, c'est simple et rapide à préparer - en plus c'est tellement savoureux et copieux ! L'un des plats principaux sans produits laitiers les plus délicieux est une version végétalienne du pâté chinois classique. Ce plat savoureux peut être préparé avec de la purée de pommes de terre et des légumes, généralement des carottes et des champignons, comme base. Pour ajouter un peu de saveur, essayez d'ajouter de la poudre d'ail, de l'origan et du romarin à votre mélange. Pour le rendre encore plus nutritif, vous pouvez également inclure des tomates fraîches en dés ou tout autre légume que vous avez au réfrigérateur. Une autre option fantastique pour un repas principal sans produits laitiers est un délicieux sauté de quinoa. Commencez par faire cuire du quinoa dans un bouillon de légumes, puis ajoutez vos légumes préférés - poivrons, oignons, champignons - selon vos envies ! Une fois cuit, ajoutez de la sauce soja ou du tamari pour plus de saveur. Enfin, garnissez de noix ou de graines pour un croquant supplémentaire.

Salades et accompagnements sans produits laitiers

Les salades sont une option idéale pour un déjeuner léger ou un plat d'accompagnement savoureux. Essayez cette délicieuse recette végétalienne et sans produits laitiers pour un bouddha bol sain. Commencez par préchauffer votre four à 350°F et préparez les ingrédients ; 1 petite aubergine, 1 grosse courgette, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ½ cuillère à café d'ail en poudre et ¼ cuillère à café de sel. Coupez l'aubergine et la courgette en cubes, puis ajoutez-les dans un bol avec le reste des ingrédients. Bien mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé, puis étaler uniformément sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient dorés. Servir avec du quinoa ou du riz, accompagné de vos fruits ou légumes préférés ! Un autre plat d'accompagnement est les pommes de terre rôties! Préchauffez votre four à 400°F puis préparez les ingrédients; 4-5 pommes de terre coupées en quartiers, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à café de mélange d'assaisonnement italien (thym, origan, basilic, etc.). Ajouter tous les ingrédients dans un bol à mélanger et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé. Étaler sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin, puis cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées. A déguster avec votre salade ou plat protéiné préféré !

Lasagne

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Sandwichs

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Macaroni au fromage

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Idées de repas Plat sans produits laitiers

Coupe des Fêtes Coloniales

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétariennes et végétaliennes à votre boîte de recettes, la Colonial Holiday Cup pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion contient 203 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses . Cette recette sert 16 personnes. Pour 57 cents par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de jus de pomme, de piment de la Jamaïque, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. Elle fonctionne mieux en hors-d'œuvre et se fait en environ 1 heure et 10 minutes . 6 personnes ont fait cette recette et la referaient. Elle vous est proposée par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 36 % pas si spectaculaire . Essayez les bouchées de brownie farcies au beurre de cacahuète , la bagatelle au beurre de cacahuète et le poulet à trois tasses pour des recettes similaires.

Côtelettes de porc aux cerises

Les côtelettes de porc aux cerises sont un plat principal sans gluten et sans produits laitiers . Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,23 $ par portion. Une portion contient 379 calories , 29 g de protéines et 9 g de matières grasses . Cette recette d'Allrecipes a 16 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 heures et 5 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 62% , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Côtelettes de porc à l'ananas grillées , Côtelettes de porc farcies au four et Côtelettes de porc au fromage .

Betteraves rôties

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten, sans produits laitiers, paléolithiques et lacto-ovo-végétariennes à votre boîte de recettes, les betteraves rôties pourraient être une recette que vous devriez essayer. Ce plat d'accompagnement contient 139 calories , 3 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 1,11 $ par portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette est appréciée par 36 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et achetez de l'huile d'olive, du jus d'orange, du vinaigre de framboise et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes . Elle vous est proposée par Foodnetwork. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 61 % , ce qui est plutôt bien. La salade de pâtes aux betteraves et poireaux rôtis , la soupe de pommes de terre et poireaux aux betteraves rôties et la salade printanière aux radis et betteraves sont très similaires à cette recette.

Filets de poulet aux fines herbes

Les filets de poulet aux fines herbes pourraient être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plats principaux. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, respectueuse des fodmaps et du Whole 30 sert 4 personnes et coûte 2,67 $ par portion . Une portion de ce plat contient environ 43 g de protéines , 17 g de matières grasses et un total de 331 calories . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de filets de poulet individuels, de poivre grossièrement moulu, de margarine et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 63 % . Ce score est solide. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé le steak de flanc avec salsa aux herbes , les crevettes grillées aux herbes et à l'ail et les craquelins aux pois chiches aux graines multiples aux herbes .

Vinaigrette aigre-douce

Besoin d'une hors-d'œuvre sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne ? La vinaigrette aigre-douce pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette donne 24 portions avec 78 calories , 0 g de protéines et 2 g de matières grasses chacune. Pour 14 cents par portion , cette recette couvre 0 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du vinaigre, du sirop de maïs, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . 1 personne a fait cette recette et la referait. Elle vous est proposée par Taste of Home. Avec un score de 0% , ce plat est améliorable. Des recettes similaires sont Easter Nest Sweet Cake With Sour Cream-Royal Icing and Pistachios , La Nonna's Sweet and Sour Eggplant Dip et Super Speedy Spicy Sweet and Sour Shrimp .

Poisson d'argent

Silver Fish prend environ 2 minutes du début à la fin. Cette recette sert 2 personnes et coûte 3,39 $ par portion. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans produits laitiers et lacto ovo végétarienne contient 173 calories , 2 g de protéines et 1 g de matières grasses par portion. 14 personnes étaient ravies d'avoir essayé cette recette. Cette recette d'Allrecipes nécessite du bouillon de poulet, de la menthe, du gin jigger et de la vodka jigger. Cela fonctionne bien comme un hors-d'œuvre assez cher. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 0 % . Ce score est très mauvais (mais toujours réparable). Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Easy Fish Molee (Ragoût de poisson de style sud-indien avec noix de coco) , Fish Hunan Style et Crispy-Crowned Guacamole Fish Filets .

Légumes aigres-doux

Les légumes aigres-doux pourraient être la recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne que vous recherchez. Pour 93 cents par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat d'accompagnement contient 175 calories , 2 g de protéines et 1 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et achetez du vinaigre de vin rouge, des concombres, du poivron et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 minutes . Avec un score de 58 % à la cuillère, ce plat est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet à la moutarde au miel avec noix de cajou et légumes , Soupe de lentilles avec légumes et pâtes et Nouilles et légumes avec sauce aux arachides .

Margaritas aux canneberges et à la grenade

Les margaritas aux canneberges et à la grenade pourraient bien être la recette sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne que vous recherchez. Pour 1,8 $ par portion , vous obtenez une boisson pour 12 personnes. Une portion de ce plat contient environ 0 g de protéines , 0 g de matières grasses et un total de 137 calories . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Si vous avez de la tequila, du jus de grenade, de la grenade et des canneberges, et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 0% , ce qui est très mauvais (mais toujours réparable). Le gâteau au citron allemand aux canneberges, également appelé Zitronenkuchen aux canneberges , les gaufres à la grenade et au Nutella et la salade verte avec vinaigrette à la grenade et garniture au fromage de chèvre sont très similaires à cette recette.

Thé épicé à la pomme

Si vous avez environ 2 heures et 15 minutes à passer en cuisine, le thé aux pommes épicées pourrait être une recette super sans gluten, sans produits laitiers, lacto-ovo-végétarienne et végétalienne à essayer. Cette boisson contient 124 calories , 0 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 21 personnes et coûte 29 cents par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez de l'eau, des sachets de thé individuels, de la cassonade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle vous est proposée par Taste of Home. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 0% , ce qui est améliorable. Essayez les biscuits au thé aux amandes , les sandwichs au thé à la menthe et au concombre et le smoothie aux fruits au thé vert pour des recettes similaires.

Pain rapide aux bananes et aux noix

Besoin d'un petit-déjeuner sans produits laitiers ? Le pain rapide aux bananes et aux noix pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette sert 16 personnes. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 8 g de matières grasses et un total de 230 calories . Pour 53 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 40 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure . Un mélange de noix de pécan, de mélange à gâteau, de mélange à pudding à la vanille et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. Elle vous est proposée par Allrecipes. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 33 % , ce qui n'est pas si génial. Essayez le pain aux bananes et au chocolat , le pain aux bananes et à la noix de coco et le pain aux bananes et aux noix sans gluten de Curious George pour des recettes similaires.

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