Recettes de plats sans produits laitiers pour tous vos besoins de repas

Si vous avez un régime sans produits laitiers, il y a tellement de bons repas et plats à déguster ! Que vous ayez envie d'une délicieuse pizza ou d'un sandwich léger, notre fabuleuse suggestion de recette satisfera toutes vos envies culinaires.

Quoi que vous choisissiez, suivez simplement notre guide étape par étape pour un paradis sans produits laitiers !

Quelles idées et recettes savoureuses sans produits laitiers puis-je faire ?

Si vous recherchez une collation nutritive ou un apéritif savoureux, vous n'avez pas à vous soucier de votre régime sans produits laitiers. Essayez de faire de délicieux falafels végétaliens avec une sauce tahini épicée; ce plat classique du Moyen-Orient est plein de saveur et de texture ! Ou pourquoi ne pas concocter de savoureux beignets de courgettes ? Ce plat facile à préparer est parfait pour les barbecues d'été et les fêtes de jardin. Pour quelque chose de sucré, essayez de faire des brownies végétaliens - ils ont un goût incroyable et tout le monde les adorera. Si vous vous sentez créatif, vous pouvez ajouter différents ingrédients tels que des fruits secs ou des noix pour plus de texture et de saveur. Et si vous avez envie de quelque chose de salé, pourquoi ne pas essayer notre quiche sans produits laitiers avec légumes rôtis ? Avec seulement 8 ingrédients, c'est simple et rapide à préparer - en plus c'est tellement savoureux et copieux ! L'un des plats principaux sans produits laitiers les plus délicieux est une version végétalienne du pâté chinois classique. Ce plat savoureux peut être préparé avec de la purée de pommes de terre et des légumes, généralement des carottes et des champignons, comme base. Pour ajouter un peu de saveur, essayez d'ajouter de la poudre d'ail, de l'origan et du romarin à votre mélange. Pour le rendre encore plus nutritif, vous pouvez également inclure des tomates fraîches en dés ou tout autre légume que vous avez au réfrigérateur. Une autre option fantastique pour un repas principal sans produits laitiers est un délicieux sauté de quinoa. Commencez par faire cuire du quinoa dans un bouillon de légumes, puis ajoutez vos légumes préférés - poivrons, oignons, champignons - selon vos envies ! Une fois cuit, ajoutez de la sauce soja ou du tamari pour plus de saveur. Enfin, garnissez de noix ou de graines pour un croquant supplémentaire.

Salades et accompagnements sans produits laitiers

Les salades sont une option idéale pour un déjeuner léger ou un plat d'accompagnement savoureux. Essayez cette délicieuse recette végétalienne et sans produits laitiers pour un bouddha bol sain. Commencez par préchauffer votre four à 350°F et préparez les ingrédients ; 1 petite aubergine, 1 grosse courgette, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ½ cuillère à café d'ail en poudre et ¼ cuillère à café de sel. Coupez l'aubergine et la courgette en cubes, puis ajoutez-les dans un bol avec le reste des ingrédients. Bien mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé, puis étaler uniformément sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient dorés. Servir avec du quinoa ou du riz, accompagné de vos fruits ou légumes préférés ! Un autre plat d'accompagnement est les pommes de terre rôties! Préchauffez votre four à 400°F puis préparez les ingrédients; 4-5 pommes de terre coupées en quartiers, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à café de mélange d'assaisonnement italien (thym, origan, basilic, etc.). Ajouter tous les ingrédients dans un bol à mélanger et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé. Étaler sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin, puis cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées. A déguster avec votre salade ou plat protéiné préféré !

Lasagne

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Macaroni au fromage

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Idées de repas Plat sans produits laitiers

Salade d'épinards suprême

La salade d'épinards suprême nécessite environ 10 minutes du début à la fin. Cette recette donne 2 portions avec 359 calories , 8 g de protéines et 34 g de matières grasses chacune. Pour 79 cents par portion , cette recette couvre 15 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la referait. Elle vous est proposée par Taste of Home. Elle fonctionne bien en hors-d'œuvre. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Rendez-vous au magasin et achetez du sucre, du sel, de l'oignon et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 48 % . Ce score est plutôt bon. Essayez le Jell-O suprême aux canneberges , le fromage grillé suprême italien et la crème glacée suprême belge pour des recettes similaires.

Salade de gaspacho

La salade de gaspacho est une recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto-ovo avec 12 portions. Ce hors-d'œuvre contient 47 calories , 1 g de protéines et 3 g de matières grasses par portion. Pour 52 cents par portion , cette recette couvre 5 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Elle est parfaite pour l'été . Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a fait mouche. Cette recette de Taste of Home nécessite du jus de citron, des poivrons, de l'huile d'olive et des oignons verts. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 54 % . Ce score est solide. Des recettes similaires sont le gaspacho à la crème d'avocat , le gaspacho aux tomates épaisses et le grand gaspacho .

Saumon d'Alaska grillé aux pétards

La recette Firecracker Grilled Alaska Salmon peut être préparée en environ 6 heures et 40 minutes . Une portion de ce plat contient environ 4 g de protéines , 4 g de matières grasses et un total de 77 calories . Pour 67 cents par portion , cette recette couvre 4 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Elle est parfaite pour le 4 juillet . Si vous avez du vinaigre balsamique, des filets de saumon, de l'huile de sésame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. 594 personnes ont été impressionnées par cette recette. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce hors-d'œuvre. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien . Elle vous est proposée par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score de 47 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Galettes de lieu d'Alaska , Alaska au four et Salade de saumon grillé avec vinaigrette à l'orange sanguine et à la coriandre .

Mélange de chocolat chaud

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de boissons, alors essayez le mélange de chocolat chaud. Cette recette végétarienne lacto-ovo sert 41 personnes et coûte 66 cents par portion . Une portion de ce plat contient environ 12 g de protéines , 2 g de matières grasses et un total de 188 calories . Si vous avez du lait écrémé en poudre, un mélange pour boisson au chocolat, de la crème non laitière en poudre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et une d'entre elles dirait qu'elle a fait mouche. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 70 % sur Spoonacular , ce qui est plutôt bien. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les crêpes protéinées au cacao , le gâteau chiffon au cacao et les petits gâteaux au cacao sans produits laitiers avec garniture au beurre d'arachide et glaçage aux guimauves .

Crevettes géantes façon Marsala : Gamberoni alla Marsala

Crevettes géantes façon Marsala : Les Gamberoni alla Marsala prennent environ 1 heure du début à la fin. Une portion contient 407 calories , 36 g de protéines et 17 g de matières grasses . Pour 4,89 $ par portion , vous obtenez une boisson pour 4 personnes. Si vous avez du marsala, des feuilles de menthe déchirées, des feuilles de fenouil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le faire. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Elle vous est proposée par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 45 % sur Spoonacular , ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires sont les muffins aux myrtilles géants , les cupcakes marbrés au yaourt de taille géante et les penne alla vodka de Cookinghow .

Cerises trempées dans du S'more

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez les cerises trempées dans du s'more. Cette recette sert 60 personnes et coûte 15 cents par portion. Une portion contient 55 calories , 0 g de protéines et 2 g de matières grasses . Cette recette est appréciée par 1 gourmet et cuisinier. Un mélange de pépites de chocolat, de miettes de biscuits Graham, de cerises au marasquin et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Elle vous est proposée par Taste of Home. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 0% , ce qui est améliorable. Des recettes similaires incluent la tarte aux amandes à la crème et aux cerises , les cerises au vin farcies au fromage bleu avec nid d'abeille etles lardons de choux de Bruxelles aux cerises et aux noix .

Glaçage du pic enneigé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de glaçage, alors essayez le glaçage Snow Peak. Cette recette donne 10 portions avec 126 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses chacune. Pour 39 cents par portion , cette recette couvre 1 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et achetez du sirop de maïs, des blancs d'œufs, du sel et quelques autres choses pour la préparer aujourd'hui. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers et lacto ovo végétarien . Avec un score de 0% , ce plat est améliorable. La salade de chou-rave aux pommes, au bacon et aux pois mange-tout , la salade de nouilles de riz à la mangue et aux pois mange-tout et la salade de nouilles aux pois mange-tout et au sésame sont très similaires à cette recette.

Filet de saumon

Le filet de saumon pourrait être la recette sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitive que vous recherchez. Cette recette sert 1 personne. Pour 4,16 $ par portion , cette recette couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 257 calories , 34 g de protéines et 11 g de matières grasses . Si vous avez du cumin, de l'ail, du filet de saumon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Elle vous est proposée par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Avec un score de 94 % à la cuillère, ce plat est super. Des recettes similaires sontles tomates rôties lentement et savoureuses avec filet d'anchois , le filet mignon enveloppé de bacon et les filets mignons enveloppés de bacon .

Ailes de poulet piquantes

La recette des ailes de poulet piquantes peut être préparée en environ 1 heure et 20 minutes . Cette recette sert 12 personnes. Une portion de ce plat contient environ 12 g de protéines , 10 g de matières grasses et un total de 200 calories . Pour 64 cents par portion , cette recette couvre 6 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et achetez du ketchup, de la sauce Worcestershire, de la moutarde de Dijon et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. C'est une recette bon marché pour les fans de cuisine américaine. Peu de gens ont vraiment aimé ce hors-d'œuvre. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 27% , ce qui est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont le poulet mariné au citron vert avec salsa de pastèque maison , la salade d'épinards piquante et les pâtes au pesto de pois verts et de jalapeño piquantes .

Grande friture britannique

Le Great British Fry Up pourrait bien être la recette européenne que vous recherchez. Cette recette donne 1 portion avec 1197 calories , 37 g de protéines et 108 g de matières grasses chacune. Pour 2,8 $ par portion , cette recette couvre 32 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 35 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Cette recette d'Allrecipes nécessite des saucisses de porc, des œufs, du pain et de l'huile végétale. Elle fonctionne mieux comme plat principal et se prépare en 25 minutes environ. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 65 % , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que British Treacle Tart , Great Gaspacho et Great Greek Salad .

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